ท่าเตะขา
ผู้สูงอายุสามารถออกกำลังกายบนเตียง หรือ อุปกรณ์ที่เอื้อต่อการดูแลเพื่อความปลอดภัย ทั้งนี้ควรมีผู้ดูแลอย่างใกล้ชิดเพื่อลดความเสียงต่อการเกิดอุบัติเหตุด้วยเช่นกัน
.
เลือกเก้าอี้ที่มีพนักพิง จากนั้นค่อยๆ เหยียดขา ข้างหนึ่งไปข้างหน้าให้ตรงที่สุดเท่าที่จะทำได้พร้อมกับตั้งปลายเท้าค้างไว้ประมาณ 5 วินาที ก่อนจะผ่อนปลายเท้า พร้อมกับลดขากลับสู่ท่าเดิมทำสลับไปมาทั้ง สองข้าง เพื่อยืดเส้น และข้อ
